一、注意饮食
1.头发长得慢,和营养有很大的关系,所以平时应该多吃富含蛋白质的食物如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品、海产品、新鲜的蔬菜、水果等,还可适当补充维生素 B、维生素 E 及锌等微量元素;
2.在洗头的时候也要注意选择温和不刺激的洗发水,并且避免使用碱性太强或者含有化学成分的洗发剂;3.每天梳头100下,促进血液循环,有助于毛囊打开吸收营养,这样才能更好地长出来头发,但是最好采取双手指腹按摩的方式,力度适中即可;4.常用木梳梳头,增加血液流动速度,也能让头皮细胞代谢活跃起来,有利于新发的生长,而且梳子本身就具有保健作用,经常梳头可防止脱发、早白等现象的发生;5.另外,头发长得快与心理压力也有密切联系,过重的心理负担会导致机体内分泌失调,从而影响到头发正常生长,因此建议保持良好的精神状态,遇事不慌张,不给自己太大压力,对长头发有帮助;6.除了日常饮食之外,想要长头发,还需要注意保证睡眠,尤其是晚上10点前入睡,早晨6-7点钟醒来,这段时间里人体新陈代谢旺盛,更容易吸收营养,如果总熬夜就会严重损伤肝脏功能,令肾气受损,头发长得就会变慢甚至停止生长,而经常熬夜的人通常情绪都比较低落,所以不妨多听音乐,培养兴趣爱好,转移注意力,尽量减少熬夜次数;
二、改善洗护习惯
1.不能每天都用同一款洗发水,可根据季节和个人发质的变化更换洗发水,夏天油脂分泌比较旺盛,头发容易油腻,可以使用去屑止痒效果的洗发水,冬天干燥,头发会容易开叉断裂,则需要使用滋润型洗发水;
2.吹风机温度过高也会造成头发干枯毛躁,建议选择冷风档吹头发,且距离30厘米左右为宜,不然会伤害头发和头皮;
三、做好头部护理
1.如果你已经烫染过头发,那么请不要再继续折腾头发了,否则只会适得其反,会引起脱发,甚至还会引起癌症等疾病;
2.睡觉之前务必把头发扎起来,否则它们就会垂下来弄乱你的发型;